Czym jest flow?
Poczuj „optymalne doświadczenie”!
Czym jest flow? To stan, który pozwala nam zatracić się w wykonywanej czynności, osiągając pełne zaangażowanie i harmonię. Psycholog Mihály Csíkszentmihályi, który wprowadził to pojęcie w latach 70., nazwał go „optymalnym doświadczeniem” – chwilą, kiedy działamy z pełną koncentracją, a wykonywane zadanie przynosi radość i poczucie sensu.
„Flow jest stanem, w który wchodzimy, zatapiając się w jakiejś czynności tak, że nie liczy się nic innego. To przyjemność, rozkosz, kreatywność i proces, podczas którego jesteśmy całkowicie zatopieni w życiu”. Stan ten nie jest zarezerwowany dla pracy czy wielkich wyzwań. Możemy go poczuć podczas biegania, gotowania, malowania, a nawet… podczas seksu! To moment, w którym czujesz, że jesteś „tu i teraz” – bez rozpraszaczy, bez zbędnych myśli.
Jak stan flow wpływa na mózg?
Kiedy osiągamy flow, nasz mózg przechodzi w wyjątkowy stan, gdzie produktywność i kreatywność osiągają swoje szczyty. Wydzielają się endorfiny i dopamina, które dają nam poczucie radości i satysfakcji.
W tym stanie uczymy się szybciej, rozwiązujemy problemy bardziej intuicyjnie i czujemy, że każda chwila jest pełna sensu. To nie tylko narzędzie produktywności, ale także droga do głębszego szczęścia i spełnienia.
Najnowsze artykuły z kategorii flow
Seksualny Flow – Jak osiągnąć głębokie połączenie?
Czym jest seksualny flow? Seksualny flow to stan pełnego zanurzenia w chwili, w którym wszystko dzieje się naturalnie i bez wysiłku. To moment, w którym zapominasz o wszystkim, co dzieje się wokół ciebie, i pozwalasz sobie na pełne otwarcie oraz swobodę. W tym stanie nie martwisz się o przyszłość ani o to, co będzie dalej…
Jak znaleźć to, co daje flow? Przewodnik do przyjemności
Czy wiesz, że odnalezienie swojego flow to jak zaproszenie do życia większej ilości przyjemności, radości i satysfakcji? Flow to stan pełnego zaangażowania, kiedy czujemy, że wszystko, co robimy, ma sens, a czas jakby znika. Ale flow to nie tylko wydajność czy osiąganie celów – to także jeden z najbardziej autentycznych przejawów miłości do siebie. Jak…
Jak dbać o swój dobrostan?
Dobrostan to subiektywne poczucie satysfakcji i szczęścia, które odzwierciedla nasz stan zdrowia psychicznego, fizycznego oraz jakość relacji z innymi – w tym relacji z samą sobą. Jak dbać o swój dobrostan i osiągnąć harmonię w codziennym życiu? Odpowiedź coraz częściej pojawiająca się w badaniach psychologicznych to – medytacja, akceptacja i miłość do siebie. Medytacja pomaga…
Flow w codziennym życiu
Nie musisz być artystką, atletką czy naukowczynią, by doświadczyć stanu „przepływu” – tego wyjątkowego uczucia pełnego zaangażowania, które pozwala zapomnieć o całym świecie. Stan skupienia, harmonia z wykonywaną czynnością czy „optymalne doświadczenie” są dostępne dla każdego z nas. Możesz poczuć to w codziennych zajęciach, takich jak gotowanie ulubionej potrawy, praca nad czymś inspirującym, szczera rozmowa z bliskimi czy chwila relaksu z ulubioną książką w dłoni.
Najważniejsze jest wsłuchanie się w siebie i wybieranie aktywności, które sprawiają prawdziwą radość. Nie chodzi tu o wielkie osiągnięcia czy wyczyny, lecz o autentyczną satysfakcję i pełne zanurzenie w chwili. To właśnie ten stan, który psychologowie nazywają przepływem, wypełnia nas energią i daje poczucie głębokiego sensu.
Czym jest przepływ? To klucz do szczęśliwego, spełnionego życia. Zacznij od małych kroków – odkrywaj nowe pasje, testuj różne zajęcia i pozwól sobie na pełne skupienie. Dzięki temu odnajdziesz radość i satysfakcję, jakie niesie stan pełnego zaangażowania.
Jeśli chcesz zgłębić temat i dowiedzieć się, jak osiągnąć przepływ w różnych dziedzinach życia, koniecznie posłuchaj podcastu Mateusza Brela, psychologa sportu. To wyjątkowe źródło wiedzy i inspiracji, które pomoże Ci lepiej zrozumieć, czym jest stan „optymalnego doświadczenia”. Posłuchaj tutaj: Podcast Mateusza Brela.
Zobacz więcej tematów
Chcesz odkryć więcej o tym, jak dbać o siebie i swoje potrzeby? Sprawdź inne tematy w naszym poradniku!